体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种设施、器材和场地条件等手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

　　在学校内开展的体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，同时实现学生思想品德教育，提高运动技术水平；锻炼学生身体、增强体质体能，是立德树人的重要环节。

　　谈到体育锻炼，我们往往只看到锻炼对学生生理和身体素质的好处，其实，体育锻炼不仅增强体魄，对学生的心理素质和人生成长影响是巨大的。参加体育比赛可以培养积极向上的拼搏精神，面对挫折不屈不挠的竞争意识，愿赌服输的规则意识，成就你我的团队协作精神，等等。

　　体育锻炼中的集体项目训练与竞赛活动，可以通过人与人的配合、队与队的交往，培养人的团结、支持与协作的集体主义精神。在体育锻炼中感受到竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、拼搏与成功等带来的兴奋和快乐。

　　在个人项目的训练和竞赛中，能在自身完成各种复杂的动作中，培养沉着与坚持的毅力，在与对手斗智斗勇的拼搏中，在取得胜利的喜悦中，获得自我满足，提高自信心。在面对失败时，总结教训，在规则中成长，顽强拼搏。体操和舞蹈等项目在锻炼体型美的同时，也提高审美情操。

　　体育锻炼不仅提高身体素质，更重要的是保持健康心态，能够充分发挥个体的积极性、创造性和主动性。体育锻炼提高自信心和积极的价值观，使个性在集体的融洽氛围中获得健康、和谐的发展。

　　体育锻炼对身体素质的影响更是明显，有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力等等。

　　百度上说，世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们不仅身体协调能力受到很大影响，大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。